Impulsvorträge: Tipps vom Experten
In unserer Reihe "Erlebnisfasten-Impuls" habt ihr die Möglichkeit an unseren monatlichen, interaktiven Vorträgen teilzunehmen.
Ziel dieser Reihe ist es, euch über alle möglichen Themen zu informieren, zu begeistern, zu motivieren, zu fesseln und zum Lachen zu bringen.
Wie bei Erlebnisfasten üblich werden auch diese Vorträge mit sehr viel praktischen Beispielen für den Alltag gehalten. Die Vorträge finden online über Zoom statt. Ein Vortrag dauert ca. 45 Minuten, am Ende können Fragen gestellt werden.
Zudem erhalten die Teilnehmenden im Anschluss ein Handout per Mail zugeschickt.
Die Teilnahme an einem Vortrag kostet 25 € pro Person.
Wir freuen uns auf einen spannenden Austausch!
Mittwoch, 12.06.2024, 18:30 Uhr
"Gesund und nachhaltig abnehmen: Tipps für langfristigen Erfolg"
Dieser Vortrag bietet wertvolle Ratschläge und Strategien, um auf gesunde und nachhaltige Weise Gewicht zu verlieren. Der Fokus liegt dabei nicht auf kurzfristigen Diäten oder radikalen Maßnahmen, sondern auf langfristigen Veränderungen im Lebensstil. Der Vortrag gibt Einblicke in die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer positiven mentalen Einstellung für den Erfolg beim Abnehmen. Zudem werden praktische Tipps und Techniken vorgestellt, um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, den Stoffwechsel zu optimieren und die Motivation aufrechtzuerhalten.
Ziel des Vortrags ist es, den Teilnehmern das nötige Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln, um ihre Gewichtsabnahmeziele langfristig zu erreichen und gleichzeitig ihre Gesundheit zu verbessern.
Donnerstag, 25.07.2024, 18:30 Uhr
"Wechseljahre: Eine neue Phase des Lebens entdecken"
Dieser Vortrag widmet sich einem wichtigen Thema, das viele Frauen betrifft. In diesem Vortrag werden die Wechseljahre als eine transformative Phase des Lebens betrachtet und nicht als etwas Negatives oder Belastendes dargestellt. Es werden Informationen über die körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Wechseljahre vermittelt und Wege aufgezeigt, wie Frauen diese Phase als Chance für persönliches Wachstum und Neuentdeckung nutzen können. Der Vortrag beinhaltet praktische Tipps zur Bewältigung von Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sowie zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit während dieser Lebensphase.
Ziel des Vortrags ist es, Frauen zu ermutigen, die Wechseljahre als eine Zeit des Wandels und der Selbstentfaltung zu betrachten und Strategien anzubieten, um diese Phase des Lebens positiv zu gestalten.
Mittwoch, 07.08.2024, 18:30 Uhr
"Zucker: Süße Verführung: Die Wahrheit über Zucker und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit"
Dieser Vortrag widmet sich einem hochrelevanten Thema in unserer heutigen Zeit. In diesem Vortrag werden die Auswirkungen von Zucker auf die Gesundheit beleuchtet und die Zusammenhänge zwischen übermäßigem Zuckerkonsum und verschiedenen gesundheitlichen Problemen aufgezeigt. Es werden Informationen über die verschiedenen Arten von Zucker, ihre Verarbeitung und ihre Auswirkungen auf den Körper präsentiert. Darüber hinaus werden praktische Tipps und Strategien zur Reduzierung des Zuckerkonsums vorgestellt und alternative Möglichkeiten zur süßen Geschmacksgestaltung aufgezeigt.
Ziel des Vortrags ist es, das Bewusstsein für die gesundheitlichen Risiken von Zucker zu schärfen und den Zuhörern Tools und Informationen zu geben, um eine bewusstere und gesündere Ernährung zu fördern.
Donnerstag, 19.09.2024, 18:30 Uhr
"Epigenetik: Die geheime Code-Entschlüsselung unseres Erbguts"
Dieser Vortrag gibt einen faszinierenden Einblick in das Feld der Epigenetik und zeigt, wie diese neue Wissenschaft unser Verständnis von Vererbung und Entwicklung revolutioniert. In diesem Vortrag werden die Grundlagen der Epigenetik erklärt und wie sie dazu beiträgt, die Aktivität unserer Gene zu steuern. Es wird erläutert, wie Umweltfaktoren und Lebensstil unsere epigenetische Signatur beeinflussen können und somit die Expression unserer Gene verändern können. Darüber hinaus werden die Auswirkungen der Epigenetik auf Gesundheit und Krankheit diskutiert, einschließlich ihrer Rolle bei der Entstehung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologischen Störungen. Der Vortrag bietet auch Einblicke in die aktuellen Forschungsergebnisse und die potenziellen Anwendungen der Epigenetik in der Medizin und der personalisierten Therapie.
Das Ziel des Vortrags ist es, das Bewusstsein für die Bedeutung der Epigenetik zu schärfen und das Publikum für die komplexen Zusammenhänge zwischen Umwelt, Genetik und Gesundheit zu sensibilisieren.
Mittwoch, 16.10.2024, 18:30 Uhr
"Mit Power durch den Winter – so stärken Sie ihr Immunsystem"
Dieser Vortrag bietet wertvolle Informationen und praktische Tipps, um das Immunsystem während der Wintermonate zu stärken. In diesem Vortrag werden die Herausforderungen behandelt, denen unser Immunsystem in der kalten Jahreszeit gegenübersteht, und wie wir durch gezielte Maßnahmen unsere Abwehrkräfte stärken können. Es werden verschiedene Aspekte wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen für ein robustes Immunsystem beleuchtet. Der Vortrag gibt konkrete Empfehlungen, wie man durch eine ausgewogene Ernährung mit immunstärkenden Lebensmitteln, regelmäßige körperliche Aktivität und gezielte Entspannungstechniken sein Immunsystem unterstützen kann. Darüber hinaus werden auch praktische Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe gegeben.
Das Ziel des Vortrags ist es, den Zuhörern das Wissen und die Werkzeuge zu vermitteln, um gesund und energiegeladen durch den Winter zu kommen und mögliche Krankheiten abzuwehren.
Donnerstag, 14.11.2024, 18:30 Uhr
"MealPrep: Zeit sparen und gesund essen - Tipps und Tricks für eine stressfreie Mahlzeitenplanung"
Dieser Vortrag bietet wertvolle Informationen und Ratschläge für alle, die ihre Mahlzeiten im Voraus planen möchten, um Zeit zu sparen und eine gesunde Ernährung beizubehalten. In diesem Vortrag werden verschiedene Aspekte des MealPrep-Ansatzes behandelt, angefangen von der Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten bis hin zur richtigen Lagerung und Organisation von Lebensmitteln. Es werden praktische Tipps gegeben, wie man effizient einkauft, Mahlzeiten vorbereitet und Mahlzeiten für die ganze Woche plant. Darüber hinaus werden gesunde und ausgewogene Rezeptideen vorgestellt, die einfach zuzubereiten und für die Vorratshaltung geeignet sind. Der Vortrag konzentriert sich auch auf die Vorteile des MealPrep, wie die Reduzierung von Stress, die Kontrolle über die Ernährung und die Förderung eines gesunden Lebensstils.
Das Ziel des Vortrags ist es, den Zuhörern praktische Werkzeuge und Strategien zu vermitteln, um eine stressfreie Mahlzeitenplanung zu ermöglichen und gleichzeitig eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.
Mittwoch 11.12.2024, 18:30 Uhr
"Die Bedeutung der mentalen Gesundheit: Wege zur Stärkung von Geist und Wohlbefinden"
Dieser Vortrag behandelt die wichtige Rolle der mentalen Gesundheit für ein erfülltes und gesundes Leben. In diesem Vortrag werden verschiedene Aspekte der mentalen Gesundheit beleuchtet, angefangen von der Bedeutung einer positiven Einstellung und Selbstfürsorge bis hin zur Stressbewältigung und dem Umgang mit psychischen Belastungen. Es werden praktische Tipps und Strategien vorgestellt, wie man seine mentale Gesundheit stärken und das Wohlbefinden verbessern kann. Der Vortrag informiert über die Auswirkungen von Stress auf die mentale Gesundheit und bietet Möglichkeiten zur Stressreduktion, wie z.B. Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und den Aufbau von sozialen Unterstützungssystemen. Zudem werden die Bedeutung von körperlicher Aktivität, ausgewogener Ernährung und ausreichendem Schlaf für die mentale Gesundheit betont.
Das Ziel des Vortrags ist es, den Zuhörern bewusst zu machen, wie wichtig die mentale Gesundheit ist, und ihnen praktische Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung zu stellen, um ihre geistige Gesundheit zu stärken und ein insgesamt besseres Wohlbefinden zu erreichen.